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in Hamburg-Othmarschen

Resilienz KOMPAKT

Workshop: 1. bis 3. Februar 2023

Herzlich willkommen

zum

Trainings-Inhalte + Ziele

Peter + Frei veranstaltet am Rande des Jenischparks in Hamburg Othmarschen einen 3-tägigen Resilienz-Workshop zur Vermittlung von Basis-Kenntnissen persönlicher Resilienz.

Wir werden uns mit den Faktoren beschäftigen, die uns resilient und flexibel im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens machen. Ziel ist es, den eigenen Zugang zu diesen inneren Kraftquellen zu stärken und Impulse zu setzen für einen achtsamen Umgang mit uns selbst.
Im Rahmen der Workshops widmen wir uns Fragen wie diesen:

BASIS-Workshop

Was ist Stress? Und welche Auswirkungen hat er auf Psyche und Gesundheit?

Wie gehe ich am besten mit Sorgen und Unsicherheiten um?

Was sind meine Ressourcen? Und wo benötige ich noch welche?

Was sind meine Gefühle und Grundbedürfnisse?

Wie setze ich Grenzen und schaffe Freiräume?

Und was kann ich tun, damit ich besser schlafe?

Das Programm besteht aus theoretischem Input zu oben genannten Themen sowie praktischen und Reflexionsübungen. Wir richten das Resilienz-Wochenende nach den Bedürfnissen unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus, Zeiten für Pausen, Spaziergänge oder ähnliches sind darin eingeplant.