Resilienz für Unternehmen
Herzlich willkommen
zum
Resilienz-training
Resilienz ist das „Immunsystem der Psyche“. Es ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen. In Zeiten anhaltender Belastung oder in akuten Krisen kann dieses Immunsystem geschwächt sein, wir fühlen uns hilflos, überfordert und vielleicht auch krank.
Die gute Nachricht ist: Resilienz können wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens (neu) lernen und unser seelisches Immunsystem stärken – gegen Stress, Depression und Burnout. Im Rahmen von Workshops, Kursen und individuellen Formaten bietet Peter + Frei Resilienz-Trainings an, in denen wir uns den wesentlichen Säulen innerer Widerstandskraft widmen und den Zugang zu unseren Ressourcen herstellen.
Was uns stark macht
Peter + Frei, das sind:
Christiane
Petersen
ist seit 2011 zertifizierter Business-Coach und ausgebildete Business-Trainerin sowie Systemische Beraterin. Als Resilienz-Trainerin gibt sie Workshops, Seminare und Einzel-Coachings für Menschen, die etwas verändern wollen:
ihr Arbeits- oder Privatleben stärker nach den eigenen Bedürfnissen gestalten, neue Ziele stecken, alte Muster überwinden – oder sich einfach wohler, freier und stärker fühlen.
Prisca
Freitag
ist Systemische Beraterin, Business-Coach und -Trainerin.
Sie ist außerdem seit Sommer 2021 Coach im Hamburger Coachingprogramm.
In Workshops, Seminaren und Individualcoachings unterstützt sie Menschen bei der Entwicklung neuer Perspektiven, Aktivierung Ihrer persönlichen Ressourcen und Stärkung von Resilienz. Z.B. mit Methoden aus der Embodiment-fokussierten Psychologie – für einen selbstwirksamen Umgang mit emotionalem Stress.
Termine
Resilienz-Abende
06.11.2024:
Kommunikation
„Ey, du Penner!“ –
oder wie Kommunikation unter Stress gelingt
In angespannten Zeiten, Konflikten oder Krisensituationen gelingt es uns häufig nicht mehr, gut zu kommunizieren. Vielleicht werden wir schnell wütend oder wir verstummen innerlich. In beiden Fällen gelingt es uns nicht mehr, für unsere Grenzen und Bedürfnisse einzustehen und dabei miteinander im Gespräch zu bleiben. Im Rahmen dieses Resilienz-Abends widmen wir uns dem Thema „Resilienzstärkende Kommunikation“ – und laden herzlich dazu ein, sich mit einem guten Rüstzeug für den nächsten Konflikt zu stärken. 49 Euro inkl. Mwst.
04.12.2024:
Jahresausklang
Lebkuchen, Rückschau und Vorfreude
4. Dezember Ein Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Wir schauen gemeinsam auf 2024 zurück: Was war prägend? Was hat uns herausgefordert und was gestärkt? Wofür sind wir dankbar und was wollen wir mitnehmen ins kommende Jahr? Wir laden herzlich zu unserem letzten Resilienz-Abend in diesem Jahr ein!
Der Abend ist kostenfrei – es gibt eine Spendenbox für unsere Weihnachtsspende an die Bahnhofsmission.
Wann und Wo?
jew. um 18.30h im "raum Ottensen", Bahrenfelder Straße 59, 22765 Hamburg
raum-ottensen.de (Der raum liegt im Hinterhof, zu erreichen über den Parkplatz neben KONUS an der Eulenstraße.)
Resilienz-FrühJahrskurs 2025
ab 22. Januar 2025, 18.30, 1,5 bis 2 Std.
Termine + Inhalte
22.01.2025 - Resilienz und Krise
05.02.2025 - Stress – Körper + Psyche
19.02.2025 - Energie und Ressourcen
05.03.2025 - Gefühle und Bedürfnisse
26.03.2025 - Grenzen
09.04.2025 - Kommunikation
23.04.2025 - Glaubenssätze
07.05.2025 – Bindung
21.05.2025 - Ziele
Start Herbstkurs 2025: 3. Sept. 2025
kosten?
395,00 (+ MwSt.) pro Person – für Privat-Kunden/-Kundinnen
495,00 (+ MwSt.) pro Person – für Firmen-Kunden/-Kundinnen
Wo?
Der raum, Bahrenfelder Straße 59, 22765 Hamburg
raum-ottensen.de (Der raum liegt im Hinterhof, zu erreichen über den Parkplatz neben KONUS an der Eulenstraße.)
Resilienz-Woche im Juni 2025
Peter + Frei veranstaltet auch 2025 erneut einen Resilienz-Workshop im Haus Eckart auf Amrum. Wir werden uns mit den Faktoren beschäftigen, die resilient und flexibel im Umgang mit den Herausforderungen im privaten und beruflichen Kontext machen. Mehr erfahren…
Für Bildungsurlaub anerkannt!
Sommercamp auf Amrum
Wann? 15. bis 21. Juni 2025
Wo? Haus Eckart, Amrum
Resilienz Kompakt: Stress – Grenzen – Selbstfürsorge
Den Herausforderungen des Lebens kraftvoll begegnen
Intensives Basis-Training mit vielen Tools und Methoden zur praktischen Anwendung im Alltag- und Berufsleben. Mehr erfahren…
Für Bildungsurlaub anerkannt!
Resilienz Basis Training
Nächster Termin:
in Planung
in Hamburg-Othmarschen
Peter + Frei bietet auch in 2025 eine Fortbildung zur Resilienz-Trainer*in an.
In einer Gruppe mit max. 12 Teilnehmenden widmen wir uns in drei Modulen à zwei Tagen der Vermittlung von Wissen und Erfahrungen rund um die Stärkung der inneren Widerstandskraft. Gelingende Zwischenmenschlichkeit und ein authentischer Kontakt sind Voraussetzung für eine erfolgreiche Resilienzarbeit, In dieser Weiterbildung geht es deshalb neben der Auseinandersetzung mit praktischen Übungen und Tools vor allem auch um das Thema „Empathie und Haltung“. Mehr erfahren
Für Bildungsurlaub anerkannt!
Weiterbildung
Resilienz-Trainer*in
Termine 2025:
Modul I: 10./11. September 2025
Modul II: 1./2. Oktober 2025
Modul III: 05./06. November 2025
in Hamburg-Othmarschen
Weitere Termine in Planung
Angebot
Resilienz Stärken
Referenzen
Unsere Kunden
Das sagen andere
über das Peter + Frei Resilienz-training
Eva Botzenhart
Mitglied der Hamburgischen Bürgerschaft
„Die Teilnahme an Euren Trainings hat sich für mich sehr gelohnt. Ich bin mir meiner eigenen Arbeitshaltung bewusster, mein Umgang mit Stress ist gesünder geworden. Die bei Euch gewonnenen Erkenntnisse ziehen sich mittlerweile durch meinen Alltag – eigentlich fast jeden Tag unter irgendeinem besonderen Aspekt.“
Inga Meißner
Freiberuflerin / Strategische Beratung & Marketing
„Ich habe bei Eurem Workshop sehr persönliche und spannende Einblicke zu „meinen“ Themen bekommen und konkrete Anregungen für den Alltag mitgenommen. Besonders gefallen haben mir das sofortige Wohlfühlklima, die herzliche, wertschätzende und sehr persönliche Atmosphäre und Eure Kompetenz, gepaart mit Humor. Ich nehme sehr viel mit :-).“
Christina Müller-Steffens
Physiotherapeutin, Inhaberin Therapiezentrum an der Marzipanfabrik
„Durch Peter + Frei habe ich gelernt, den Fokus mehr auf mich zu lenken und nicht nur nach außen zu richten. Meine Konzentration gilt nun der Stärkung meiner Fähig- und Fertigkeiten und Ressourcen. Das stärkt mich für herausfordernde Situationen. In Bezug auf meine Patienten versuche ich ihnen zu verdeutlichen, was für Möglichkeiten sie auch mit ihren Dysfunktionen haben. Ich appelliere an Stärke und stelle nicht die Einschränkungen in den Vordergrund.“
Das Therapiezentrum an der Marzipanfabrik (www.therapiezentrum-marzipanfabrik.de) ist Kooperationpartner von Peter + Frei.
Per Wessels
Architekt
„Durch die Teilnahme an Eurem Workshop ist mir mein Umgang mit den Themen Grenzen und Stress viel bewusster geworden. Ich kann schneller und sensibler auf entsprechende Situationen reagieren und kann frühzeitiger gegensteuern. Euer Training war sehr gut dosiert (Abwechslung zwischen Informationstransport und Übungen) und sehr abwechslungsreich, auch dadurch, dass Ihr es zu zweit geleitet habt.“
Stefan Röhr-Kramer
Architekt und Stadtplaner
„An Eurem Kursprogramm gefällt mir besonders, dass Ihr einen Rund-Um-Blick bietet: z.B. vom Energiehaushalt über Stress und Glaubenssätze bis zu einem gesundem Schlaf. Vor allem herrscht eine Atmosphäre, in der alle schnell die Scheu verlieren, auch mal über wirklich private Themen zu sprechen. Durch meine Beschäftigung mit dem Thema Resilienz hat sich viel für mich verändert und verbessert.“
Gabriele Oeynhausen
Führungskraft
„Euer Resilienzkurs im Frühjahr 2022 hat mir, nach einer Zeit mit vielen Einschränkungen, eine Menge neuer Blickwinkel und Erkenntnisse ermöglicht und ich freue mich darauf, einige der für mich formulierten Ziele auszuprobieren und umzusetzen.
Ihr bietet mit Eurem Kurs eine ganz besonders wertvolle Kombination von themenbezogener Information und Wissensvermittlung einerseits und einladender Gesprächsatmosphäre andererseits an. Die aus den Übungen und Gesprächen mitgenommenen Ideen kann ich - auch mit Hilfe der kontinuierlich bereitgestellten Protokolle zu den Kursabenden-immer wieder nachvollziehen und werde von dem gut (auf-)gefüllten Werkzeugkasten sehr profitieren, vielen Dank!.“