Herzlich willkommen

zum

Resilienztraining

Resilienz ist das „Immunsystem der Psyche“. Es ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen. In Zeiten anhaltender Belastung oder in akuten Krisen kann dieses Immunsystem geschwächt sein, wir fühlen uns hilflos, überfordert und vielleicht auch krank.


Die gute Nachricht ist: Resilienz können wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens (neu) lernen und unser seelisches Immunsystem stärken – gegen Stress, Depression und Burnout. Im Rahmen von Workshops und Kursen bietet Peter + Frei Resilienztrainings an, in denen wir uns den wesentlichen Säulen innerer Widerstandskraft widmen und den Zugang zu unseren Ressourcen herstellen.

Was uns stark macht!

Peter + Frei, das sind:

Christiane

Petersen

ist seit 2011 zertifizierter Business-Coach und ausgebildete Business-Trainerin. Als Resilienz-Trainerin gibt sie Workshops, Seminare und Einzel-Coachings für Menschen, die etwas verändern wollen:

ihr Arbeits- oder Privatleben stärker nach den eigenen Bedürfnissen gestalten, neue Ziele stecken, alte Muster überwinden – oder sich einfach wohler, freier und stärker fühlen.

Prisca

Freitag

arbeitet als Business-Coach, Resilienz-Trainerin und Systemische Organisationsberaterin.

Sie ist bei außerdem bei MENSCHENKENNER (Systemische Organisations- und Personalentwicklung) für Führungskräfte- und Resilienztrainings zuständig.
In Workshops, Seminaren und Individualcoachings unterstützt sie Menschen dabei, aus Problemen Ziele zu formulieren und sie zu erreichen.

 

Resilienz stärken

 

Termine 2020

Mi | 12.08.2020

Abendkurs

Resilienz-Abendkurs in Hamburg Ottensen (8 Termine: jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat)

„Grenzen + Freiraum“ (4/8) |  18.30 - 20.00h (max. 20.30h)  |  Ort: raum Ottensen

DO | 03.09.2020

Resilienz 1

Tagesseminar: Was uns stark macht gegen Burnout und Depression.

- Resilienz: das Immunsystem der Psyche

- Stress und seine Auswirkungen auf Psyche und Gesundheit

- Standortbestimmung + Rollenklärung

9.00 -17.30h  |  Ort: HH-Ottensen, ERDMANN 14

DO | 24.09.2020

Resilienz 2

Tagesseminar: Die psychische Widerstandskraft stärken und schützen.

- Energiehaushalt: die eigene Energie nachhaltig stärken
- Grenzen setzen + Freiräume schaffen

- Werte und Ziele: In kleinen oder großen Schritten das Leben gestalten

9.00 -17.30h  |  Ort: HH-Ottensen, ERDMANN 14

fr-So | 23.–25.10.2020

Resilienz-Wochenende

Wochenend-Seminar in Schleswig-Holstein:
Das Immunsystem der Seele verstehen und Resilienz-Faktoren durch gezieltes Training stärken –

gegen Stress, Burnout und Depression.

Fr, 16h - So, 15h  |  Ort: Gutshaus"Hof am Wege"

DO | 05.11.2020

Resilienz 3

Tagesseminar: Eine konstruktive Beziehung zu sich und anderen pflegen

- Gefühle + Bedürfnisse: Die innere Richtschnur für mehr Zufriedenheit und (psychische) Gesundheit.

- Gewaltfreie Kommunikation: Die richtigen Worte finden, Konflikte klären und konstruktiv lösen.

9.00 -17.30h  |  Ort: HH-Ottensen, ERDMANN 14

 
Kontakt

Peter + Frei

Christiane Petersen und Prisca Freitag

Bleickenallee 6

22763 Hamburg

resilienz@peter-und-frei.de

Christiane Petersen: +49 178 4576852

Prisca Freitag: +49 179-1226342

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