Herzlich willkommen

zum

Resilienz-training

Resilienz ist das „Immunsystem der Psyche“. Es ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen. In Zeiten anhaltender Belastung oder in akuten Krisen kann dieses Immunsystem geschwächt sein, wir fühlen uns hilflos, überfordert und vielleicht auch krank.


Die gute Nachricht ist: Resilienz können wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens (neu) lernen und unser seelisches Immunsystem stärken – gegen Stress, Depression und Burnout. Im Rahmen von Workshops und Kursen bietet Peter + Frei Resilienztrainings an, in denen wir uns den wesentlichen Säulen innerer Widerstandskraft widmen und den Zugang zu unseren Ressourcen herstellen.

Was DICH stark macht

Peter + Frei, das sind:

 

Christiane

Petersen

ist seit 2011 zertifizierter Business-Coach und ausgebildete Business-Trainerin. Als Resilienz-Trainerin gibt sie Workshops, Seminare und Einzel-Coachings für Menschen, die etwas verändern wollen:

ihr Arbeits- oder Privatleben stärker nach den eigenen Bedürfnissen gestalten, neue Ziele stecken, alte Muster überwinden – oder sich einfach wohler, freier und stärker fühlen.

Prisca

Freitag

arbeitet als Business-Coach, Resilienz-Trainerin und Systemische Organisationsberaterin.

Sie ist bei außerdem bei MENSCHENKENNER (Systemische Organisations- und Personalentwicklung) für Führungskräfte- und Resilienztrainings zuständig.
In Workshops, Seminaren und Individualcoachings unterstützt sie Menschen dabei, aus Problemen Ziele zu formulieren und sie zu erreichen.

 

Termine 2020

26.11.2020

Resilienz Intro

2-Stündiges Schnupper-Seminar:
+ Die sieben Säulen der Resilienz

+ Umgang mit Stress – Identifikation eigener Stressauslöser

+ Was Du tun kannst, um gelassener mit herausfordernden Situationen umzugehen

  • Zeit und Ort: 26.11.2020, 18 Uhr im Therapiezentrum an der Marzipanfabrik, Hamburg Bahrenfeld

  • Preis: 19,00  EUR

2021

Resilienz-Abendkurs

Resilienz-Abendkurs in Hamburg Ottensen (neue Termine in Planung)

18.30 - ca. 20.00h (max. 20.30h)  |  Ort: raum Ottensen

fr-So | 23.–25.10.2020

Resilienz-Wochenende

Wochenend-Seminar in Schleswig-Holstein:
Das Immunsystem der Seele verstehen und Resilienz-Faktoren durch gezieltes Training stärken –

gegen Stress, Burnout und Depression.

Fr, 16h - So, 15h  |  Ort: Gutshaus"Hof am Wege"

Resilienz stärken

 

Das sagen andere

über das Peter + Frei Resilienz-training

„Euer Angebot zieht sich durch mein Arbeits- und Privatleben - eigentlich immer wieder und fast jeden Tag unter irgendeinem besonderen Aspekt.“

Eva Botzenhart, Mitglied der Hamburgischen Bürgerschaft

 

Die Beschäftigung mit dem Thema Resilienz und meiner inneren Widerstandskraft lohnt sich für mich – vor allem innerhalb eurer Workshop-Angebote, denn ihr bietet den richtigen Rahmen für eine derartige Reflexion. Ihr sorgt mit immer neuen Aspekten dafür, dass ich Lust habe, mich mit meiner Resilienz zu beschäftigen. Seitdem bin ich mir meiner eigenen Arbeitshaltung bewusster, ich mache den Rücken mehrmals am Tage gerade, sozusagen. Ich merke schneller, dass ich gestresst bin, hole tief Luft oder stehe auf und drehe eine Runde durchs Büro. Und wenn ich mir wieder sehr allein auf der Welt vorkomme, erinnere ich mich an die wunderbare Netzwerk-Aufgabe, anhand derer ich mir selbst zeigen konnte, wie viele tolle Menschen es in meinem Leben gibt. Und so zieht sich euer Angebot durch meinen Arbeitsalltag und mein Privatleben - eigentlich immer wieder und fast jeden Tag unter irgendeinem besonderen Aspekt.

„An Eurem Kursprogramm gefällt mir besonders, dass Ihr einen Rund-Um-Blick bietet: vom Energiehaushalt über Stress und Glaubenssätze bis zu gesundem Schlaf.“

Stefan Röhr-Kramer,  Architekt + Stadtplaner

Vor fünf Jahren war ich aus beruflichen Gründen am Rande eines Burnouts. Das Thema Resilienz bietet ein "Lernprogramm", mit dem ich mich systematisch meiner Haltung widmen kann. An Eurem Kursprogramm gefällt mir besonders, dass Ihr einen Rund-Um-Blick bietet: Vom Energiehaushalt über Stress und Glaubenssätze bis zu einem gesundem Schlaf werden alle Facetten behandelt. Ihr stellt Verbindungen zwischen den Themen her, so dass für mich ein wertvoller Gesamtkomplex entstanden ist. In Euren Veranstaltungen bietet Ihr eine gute Mischung aus Theorie und Praxis, aus Zuhören, Mitmachen und Übungen zum Trainieren. Vor allem aber herrscht bei Euch eine Atmosphäre, in der alle (ich glaub, das kann ich sagen) die Scheu, über ja wirklich private Themen zu sprechen, schnell verlieren. Das liegt an Eurer offenen, wertschätzenden und gleichzeitig kompetenten, aber nie dozierenden Art. Für mich war das das Herzstück, die Abende waren dadurch für mich immer eine "quality time“. Durch meine Beschäftigung mit dem Thema Resilienz hat sich viel für mich verändert: Ich kann mit dem Druck von außen souveräner und gelassener umgehen, phasenweise Belastungen einordnen, kurzzeitig aushalten und Ausgleiche schaffen. Von dem Burnout von vor fünf Jahren bin ich weit, weit weg - weiss aber auch, dass ich am Ball bleiben muss!

„Ich habe durch Eure Hilfe bestimmte Themen überhaupt gefunden (Stichwort Glaubenssätze etc) und konkrete Anregungen für den Alltag bekommen.“

Inga Meißner

 

„Euer Resilienz-Training ist für mich interessant, weil es mir einen Zugang zu meinen eigenen Ressourcen verschafft und mich in meinem Alltag stärkt. Ich nehme mir Zeit für mich und merke, dass ich mir damit selbst etwas Gutes tue. Besonders gefallen hat mir von Anfang an das sofortige Wohlfühlklima, die warme, herzliche, wertschätzende und sehr persönliche Atmosphäre und Eure Kompetenz gepaart mit Humor. Ihr bringt Inhalte auf den Punkt und nehmt dabei auf individuelle Bedürfnisse Rücksicht. Rückblickend habe ich bei Eurem Workshop sehr persönliche, neue und spannende Einblicke zu „meinen“ Themen bekommen, habe durch Eure Hilfe bestimmte Themen überhaupt gefunden (Stichwort Glaubenssätze etc) und konkrete Anregungen für den Alltag bekommen. Ich nehme sehr viel mit :-). Das sickert immer noch nach und taucht dann im Alltag an den passenden Stellen wieder auf (da war doch was!).“

 
Kontakt

Peter + Frei

Christiane Petersen und Prisca Freitag

Bleickenallee 6

22763 Hamburg

resilienz@peter-und-frei.de

Christiane Petersen: +49 178 4576852

Prisca Freitag: +49 179-1226342

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