Herzlich willkommen

zum

Resilienz-training

Resilienz ist das „Immunsystem der Psyche“. Es ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen. In Zeiten anhaltender Belastung oder in akuten Krisen kann dieses Immunsystem geschwächt sein, wir fühlen uns hilflos, überfordert und vielleicht auch krank.


Die gute Nachricht ist: Resilienz können wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens (neu) lernen und unser seelisches Immunsystem stärken – gegen Stress, Depression und Burnout. Im Rahmen von Workshops und Kursen und individuellen Formaten bietet Peter + Frei Resilienz-Trainings an, in denen wir uns den wesentlichen Säulen innerer Widerstandskraft widmen und den Zugang zu unseren Ressourcen herstellen.

Was uns stark macht

Peter + Frei, das sind:

 

Christiane

Petersen

ist seit 2011 zertifizierter Business-Coach und ausgebildete Business-Trainerin. Als Resilienz-Trainerin gibt sie Workshops, Seminare und Einzel-Coachings für Menschen, die etwas verändern wollen:

ihr Arbeits- oder Privatleben stärker nach den eigenen Bedürfnissen gestalten, neue Ziele stecken, alte Muster überwinden – oder sich einfach wohler, freier und stärker fühlen.

Prisca

Freitag

ist Resilienz-Coach und -Trainerin und Systemische Beraterin. Sie ist außerdem bei "Menschenkenner" für Führungskräfte- und Resilienztrainings zuständig und seit Sommer 2021 Coach im Hamburger Coachingprogramm.
In Workshops, Seminaren und Individualcoachings unterstützt sie Menschen und Organisationen dabei, Ressourcen zu generieren und Potenziale zu entfalten.

 

Termine

Resilienz-AbendKurs

Termine + Inhalte

ab 12.Januar 2022 jeden 2. Mittwoch

von 18.30 - 20.00 Uhr

12.01.2022 -  Resilienz und Krise
26.01.2022 -  Energie und Ressourcen
09.02.2022 -  Gefühle und Bedürfnisse
23.02.2022 -  Grenzen
09.03.2022 -  Kommunikation
23.03.2022 -  Glaubenssätze
06.04.2022 -  Bindung
20.04.2022 -  Ziele

8 Termine, 190 Euro (Privatzahler)

Am 12. Januar startet unser Frühjahrsresilienzkurs im „raum“ in Ottensen und wir freuen uns schon darauf! Das ist übrigens auch ein schönes Geschenk – wir haben einen Gutschein gestaltet, den Ihr Euch selbst oder anderen unter den Weihnachtsbaum legen könnt. Die Teilnahme findet zur Zeit den aktuellen Vorschriften folgend unter 2G-plus-Bedingungen statt. Der Kurs ist auf 8 Personen beschränkt.

der Ort

Der raum

Bahrenfelder Straße 59, 22765 Hamburg

raum-ottensen.de


Der raum liegt im Hinterhof, zu erreichen über den Parkplatz neben KONUS an der Eulenstraße.

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Resilienz entwickeln

Peter + Frei veranstaltet im Mai 2022 einen Resilienz-Workshop im Haus Eckart auf Amrum. Wir werden uns mit den Faktoren beschäftigen, die uns im Zuge der beruflichen Weiterbildung resilient und flexibel im Umgang mit den Herausforderungen im privaten und beruflichen Kontext machen. Ziel ist es, nicht nur den eigenen Zugang zu diesen inneren Kraftquellen zu stärken, sondern auch andere bei der Entwicklung ihrer Resilienz unterstützen zu können – als Führungskraft, in sozialen oder Lehr-Berufen, an Trainer*innen, Coaches und sonstige Begleiter*innen, die Resilienzarbeit verstärkt in die eigene Tätigkeit integrieren möchten.

Mehr erfahren

7-Tage Amrum im mai

Wann?

08. - 14. Mai 2022

Wo?

Haus Eckart, Amrum

 

Resilienz stärken

 

Das sagen andere

über das Peter + Frei Resilienz-training

Eva Botzenhart

Mitglied der Hamburgischen Bürgerschaft

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„Die Teilnahme an Euren Trainings hat sich für mich sehr gelohnt. Ich bin mir meiner eigenen Arbeitshaltung bewusster, mein Umgang mit Stress ist gesünder geworden. Die bei Euch gewonnenen Erkenntnisse ziehen sich mittlerweile durch meinen Alltag – eigentlich fast jeden Tag unter irgendeinem besonderen Aspekt.“

Inga Meißner

Freiberuflerin

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„Ich habe bei Eurem Workshop sehr persönliche und spannende Einblicke zu „meinen“ Themen bekommen und konkrete Anregungen für den Alltag mitgenommen. Besonders gefallen haben mir das sofortige Wohlfühlklima, die herzliche, wertschätzende und sehr persönliche Atmosphäre und Eure Kompetenz, gepaart mit Humor. Ich nehme sehr viel mit :-).“

Christina Müller-Steffens

Physiotherapeutin, Inhaberin Therapiezentrum an der Marzipanfabrik

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„Durch Peter + Frei habe ich gelernt, den Fokus mehr auf mich zu lenken und nicht nur nach außen zu richten. Meine Konzentration gilt nun der Stärkung meiner Fähig- und Fertigkeiten und Ressourcen. Das stärkt mich für herausfordernde Situationen. In Bezug auf meine Patienten versuche ich ihnen zu verdeutlichen, was für Möglichkeiten sie auch mit ihren Dysfunktionen haben. Ich appelliere an Stärke und stelle nicht die Einschränkungen in den Vordergrund.“

Das Therapiezentrum an der Marzipanfabrik (www.therapiezentrum-marzipanfabrik.de) ist Kooperationpartner von Peter + Frei.

Peter Winzer

Architekt

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„Durch die Teilnahme an Eurem Workshop ist mir mein Umgang mit den Themen Grenzen und Stress viel bewusster geworden. Ich kann schneller und sensibler auf entsprechende Situationen reagieren und kann frühzeitiger gegensteuern. Euer Training war sehr gut dosiert (Abwechslung zwischen Informationstransport und Übungen) und sehr abwechslungsreich, auch dadurch, dass Ihr es zu zweit geleitet habt.“

Stefan Röhr-Kramer

Architekt und Stadtplaner

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„An Eurem Kursprogramm gefällt mir besonders, dass Ihr einen Rund-Um-Blick bietet: z.B. vom Energiehaushalt über Stress und Glaubenssätze bis zu einem gesundem Schlaf. Vor allem herrscht eine Atmosphäre, in der alle schnell die Scheu verlieren, auch mal über wirklich private Themen zu sprechen. Durch meine Beschäftigung mit dem Thema Resilienz hat sich viel für mich verändert und verbessert.“