Peter + Frei lädt regelmäßig zu mehrtägigen Workshops ein, die in schöner Umgebung, z.B. auf Mallorca, auf Amrum oder auch im Hamburger Umland stattfinden. Vertiefend und mit viel Ruhe beschäftigen wir uns dann intensiv mit den Faktoren, die resiliente Menschen auszeichnen, den sogenannten Resilienz-Faktoren.
Ziel ist es, unseren Zugang zu unseren eigenen inneren Kraftquellen zu stärken und Handwerkszeug zu entwickeln, mit dem wir den Herausforderungen des Alltags selbstwirksam begegnen können. Dabei setzen wir nachhaltige Impulse für einen achtsamen Umgang mit uns selbst – insbesondere in der Krise. Im Rahmen der Workshops widmen wir uns folgenden Fragen:
Was ist Stress? Und welche Auswirkungen hat er auf Psyche und Gesundheit?
Wie gehe ich am besten mit Sorgen und Unsicherheiten zu Corona-Zeiten um?
Was sind meine Ressourcen? Und wo benötige ich noch welche?
Wie setze ich Grenzen und schaffe Freiräume?
Was sind meine Gefühle und Grundbedürfnisse?
Was sind meine Glaubenssysteme und Wertvorstellungen?
Wie kann ich auch jetzt mein Leben stärker nach meinen eigenen Bedürfnissen gestalten?
Und was kann ich tun, damit ich besser schlafe?
Das Programm besteht aus theoretischem Input zu oben genannten Themen sowie praktischen und Reflexionsübungen. Wir richten das Resilienz-Wochenende nach den Bedürfnissen unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus, Zeiten für Pausen, Spaziergänge oder ähnliches sind darin eingeplant.
Gruppengröße: 8 - max. 16 Personen
Termine –
Die nächsten Resilienz-Auszeiten:
Resilienz BASIS-Workshop
06. - 08.09.2023 | Hamburg
(Bildungsurlaub)
Resilienz AUFBAU-Workshop
01. - 03.11.2023 | Hamburg
(Bildungsurlaub)
Resilienz-Sommercamp auf Amrum
Datum für 2024 wird in Kürze bekannt gegeben
(Bildungsurlaub)