ResilienZ-Intro

zum Tagesseminar

Einsteiger-Seminar

zur Stärkung Deiner inneren Widerstandskraft

THEMEN

Resilienz: das Immunsystem der Seele

Stress und seine Auswirkungen auf Psyche und Gesundheit

Immer mehr Menschen fühlen sich dauerhaft gestresst: von der täglichen Taktung, von Schnelligkeit und Arbeitsbelastung, von den Rollen, die wir im Leben einnehmen, von der Fülle der Aufgaben, von Lärm oder Konflikten, von Erwartungen, Gedanken oder Ängsten. Die Folge ist eine stetige Zunahme von körperlichen und psychischen Stressfolgeerkrankungen.

Im Einsteiger-Seminar „Resilienz Intro" lernen wir, was genau Stress eigentlich ist und welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche hat. Wir identifizieren die eigenen Stressauslöser und lernen die Faktoren kennen, die uns dabei helfen können, unser Leben gesünder, gelassener und uns selbst entsprechender zu gestalten:

die Resilienz-Faktoren.

 

Das Seminar setzt sich zusammen aus theoretischen Input,

Reflexionsübungen und moderiertem Austausch im Plenum,

DEINE TrAINErinnen

<< Christiane Petersen

ist seit 2011 zertifizierter Business-Coach und ausgebildete Business-Trainerin. Als Resilienz-Trainerin gibt sie Workshops, Seminare und Einzel-Coachings für Menschen, die etwas verändern wollen:

ihr Arbeits- oder Privatleben stärker nach den eigenen Bedürfnissen gestalten, neue Ziele stecken, alte Muster überwinden – oder sich einfach wohler, freier und stärker fühlen.

Prisca Freitag >>

arbeitet als Business-Coach, Resilienz-Trainerin und Systemische Organisationsberaterin.

Sie ist bei außerdem bei MENSCHENKENNER (Systemische Organisations- und Personalentwicklung) für Führungskräfte- und Resilienztrainings zuständig.
In Workshops, Seminaren und Individualcoachings unterstützt sie Menschen dabei, aus Problemen Ziele zu formulieren und sie zu erreichen.

AUF EINEN BLICK

SEMINARZEIT

INVESTITION

19.11.2020 von 18.00 bis ca. 20 Uhr

19,00 EUR pro Teilnehmer*in

TEILNEHMER

8 bis 20 Teilnehmer*innen

SEMINARORT

Therapiezentrum an der Marzipanfabrik

Friesenweg 4, Hamburg (Haus 21

22763 Hamburg

www.therapiezentrum-marzipanfabrik.de

Das sagen andere

über das Peter + Frei Resilienz-training

„Euer Angebot zieht sich durch mein Arbeits- und Privatleben - eigentlich immer wieder und fast jeden Tag unter irgendeinem besonderen Aspekt.“

Die Beschäftigung mit dem Thema Resilienz und meiner inneren Widerstandskraft lohnt sich für mich – vor allem innerhalb eurer Workshop-Angebote, denn ihr bietet den richtigen Rahmen für eine derartige Reflexion. Ihr sorgt mit immer neuen Aspekten dafür, dass ich Lust habe, mich mit meiner Resilienz zu beschäftigen. Seitdem bin ich mir meiner eigenen Arbeitshaltung bewusster, ich mache den Rücken mehrmals am Tage gerade, sozusagen. Ich merke schneller, dass ich gestresst bin, hole tief Luft oder stehe auf und drehe eine Runde durchs Büro. Und wenn ich mir wieder sehr allein auf der Welt vorkomme, erinnere ich mich an die wunderbare Netzwerk-Aufgabe, anhand derer ich mir selbst zeigen konnte, wie viele tolle Menschen es in meinem Leben gibt. Und so zieht sich euer Angebot durch meinen Arbeitsalltag und mein Privatleben - eigentlich immer wieder und fast jeden Tag unter irgendeinem besonderen Aspekt.

Eva Botzenhart, Mitglied der Hamburgischen Bürgerschaft

„Euer Euer Training war sehr gut dosiert und hat Raum gegeben, Themen in Einzel- oder Teamgesprächen in entspannter Atmosphäre weiterzuführen.“

In der häufig sehr hektischen Arbeitswelt suche ich nach Mechanismen und Tools, die mir helfen, Stress nicht zu nah an mich heranzulassen und Wege zu finden, gesund mit den äußeren Einflüssen zu leben und umgehen zu können. Dazu gehört für mich auch das Schaffen von Räumen, um sich auf sich selbst fokussieren zu können. Dies verbinde ich mit Resilienz. Euer Training war sehr gut dosiert (Abwechslung zwischen Informationstransport und Übungen) und hat zudem Raum gegeben, Themen in Einzel- oder Teamgesprächen in entspannter Atmosphäre weiterzuführen. Das Wochenendseminar auf dem Land war dabei ein sehr guter Rahmen. Mir hat auch gefallen, dass der Kurs von zwei Trainerinnen geleitet wurde, das führte zu einer abwechslungsreichen Programmführung. Ich habe den Eindruck, dass durch die Teilnahme an Eurem Workshop das Thema Grenzen und Stress für mich präsenter geworden ist. Ich reagiere schneller und sensibler auf entsprechende Situationen und kann frühzeitiger gegensteuern, sofern das notwendig wird. Außerdem habe ich die Meditation am Morgen für mich entdeckt und versuche diese möglichst häufig in den Alltag einzubinden.

Peter Winzer, Architekt

„Ich habe durch Eure Hilfe bestimmte Themen überhaupt gefunden (Stichwort Glaubenssätze etc) und konkrete Anregungen für den Alltag bekommen.“

 

„Euer Resilienz-Training ist für mich interessant, weil es mir einen Zugang zu meinen eigenen Ressourcen verschafft und mich in meinem Alltag stärkt. Ich nehme mir Zeit für mich und merke, dass ich mir damit selbst etwas Gutes tue. Besonders gefallen hat mir von Anfang an das sofortige Wohlfühlklima, die warme, herzliche, wertschätzende und sehr persönliche Atmosphäre und Eure Kompetenz gepaart mit Humor. Ihr bringt Inhalte auf den Punkt und nehmt dabei auf individuelle Bedürfnisse Rücksicht. Rückblickend habe ich bei Eurem Workshop sehr persönliche, neue und spannende Einblicke zu „meinen“ Themen bekommen, habe durch Eure Hilfe bestimmte Themen überhaupt gefunden (Stichwort Glaubenssätze etc) und konkrete Anregungen für den Alltag bekommen. Ich nehme sehr viel mit :-). Das sickert immer noch nach und taucht dann im Alltag an den passenden Stellen wieder auf (da war doch was!).“

Inga Meißner

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Kontakt

Peter + Frei

Christiane Petersen und Prisca Freitag

Bleickenallee 6

22763 Hamburg

resilienz@peter-und-frei.de

Christiane Petersen: +49 178 4576852

Prisca Freitag: +49 179-1226342

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