• Peter + Frei

Abendkurs Sommer 2020

Was uns stark macht in Zeiten der Krise.

Start: 10. Juni, dann jeden zweiten und vierten Mittwoch im Monat (mit Sommerpause)



8 Termine, ein Ziel: Uns mitten im Alltagstrubel mit dem zu beschäftigen, was uns innerlich stark macht – und im Gegenzug auch zu erkennen, was uns stresst und schwächt. In dem zweiwöchentlich stattfindenden Abendkurs lernen wir die verschiedenen Resilienz-Faktoren kennen und lassen sie mit gezielten Methoden in uns spürbar werden. Ziel ist es, den achtsamen Umgang mit uns selbst zu stärken, sich der eigenen Ressourcen bewusster zu werden, neue Ziele zu entwickeln und auch in anstrengenden Zeiten das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu behalten.

Die Termine

ab 10. Juni, am zweiten und vierten Mittwoch im Monat

(mit Sommerpause)

von 18.30 bis 20.00h (max. 20:30h):


  • 10.06. Resilienz und Stress: Über das Immunsystem der Seele und seine Angreifer

  • 24.06. Energiehaushalt: Wie kann ich meinen Energiehaushalt nachhaltig stärken?

  • 08.07. Gefühle und Bedürfnisse: Die innere Richtschnur für mehr Zufriedenheit.

  • 12.08. Grenzen und Freiraum: Achtsamkeit im Umgang mit unseren Grenzen

  • 26.08. Soziales Netzwerk: Bindung als größte Ressource

  • 09.09. Gewaltfreie Kommunikation: Auch in stressigen Zeiten in konstruktiven Austausch gehen

  • 23.09. Ziele und Ressourcen: In kleinen Schritten (oder großen) das Leben gestalten

  • 07.10. Glaubenssätze: Was wir glauben, muss nicht wahr sein. Negative Glaubensätze erkennen und verändern.


Weitere Termine in Planung!


Der Ort

Der raum

Bahrenfelder Straße 59, 22765 Hamburg

raum-ottensen.de

Der raum liegt im Hinterhof, zu erreichen über den Parkplatz neben KONUS an der Eulenstraße.


Anmeldung

resilienz@peter-und-frei.de



Kontakt

Peter + Frei

Christiane Petersen und Prisca Freitag

Bleickenallee 6

22763 Hamburg

resilienz@peter-und-frei.de

Christiane Petersen: +49 178 4576852

Prisca Freitag: +49 179-1226342

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