ab 15.04.2020, 18.30 bis 20h (max. 20.30h) | Büchereck Niendorf Nord

Abendkurse im Büchereck Niendorf

Resilienz-Training | 8 Termine
Anmeldung abgeschlossen

Zeit & Ort

ab 15.04.2020, 18.30 bis 20h (max. 20.30h)
Büchereck Niendorf Nord, Nordalbingerweg 15, 22455 Hamburg, Deutschland

Über die Veranstaltung

8 Termine, ein Ziel: Uns mitten im Alltagstrubel mit dem zu beschäftigen,  was uns innerlich stark macht – und im Gegenzug auch zu erkennen, was  uns stresst und schwächt. In dem zweiwöchentlich stattfindenden  Abendkurs lernen wir die verschiedenen Resilienz-Faktoren kennen und  lassen sie mit gezielten Methoden in uns spürbar werden. Ziel ist es,  den achtsamen Umgang mit uns selbst zu stärken, sich der eigenen  Ressourcen bewusster zu werden, neue Ziele zu entwickeln und auch in  anstrengenden Zeiten das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu  behalten.

Ab 15. April 2020, jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (mit Sommerpause) von 18.30 bis 20.00h (max. 20:30h):

  • 15.04. Resilienz und Stress: Über das Immunsystem der Seele und seine Angreifer
  • 06.05. Energiehaushalt: Wie kann ich meinen Energiehaushalt nachhaltig stärken?
  • 20.05. Gefühle und Bedürfnisse: Die innere Richtschnur für mehr Zufriedenheit.
  • 03.06. Grenzen und Freiraum: Achtsamkeit im Umgang mit unseren Grenzen
  • 17.06. Netzwerkorientierung: Bindung als größte Ressource
  • 19.08. Gewaltfreie Kommunikation: Auch in stressigen Zeiten in konstruktiven Austausch gehen
  • 02.09. Ziele und Ressourcen: In kleinen Schritten (oder großen) das Leben gestalten
  • 16.09. Glaubenssätze: Was wir glauben, muss nicht wahr sein. Negative Glaubensätze erkennen und verändern.
Anmeldung abgeschlossen

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